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10月分カレンダー

月
火
水
木
金

10月1日（水）

鶏の唐揚げ

平焼玉子
五目ひじき煮
ハムソテー

エネルギー	446kcal
蛋白質	19.9 g
食塩	3.6 g

10月2日（木）

さわらムニエル

厚切ハムカツ
ビーフンソテー
照焼肉団子

エネルギー	463kcal
蛋白質	28.2 g
食塩	2.3 g

10月3日（金）

豚生姜包みメンチカツ

七福米入りごはん
ホッケ塩焼
大根・竹輪煮
海鮮シューマイ

エネルギー	327kcal
蛋白質	20.1 g
食塩	3.9 g

10月6日（月）

鶏竜田揚げ油淋鶏ソースかけ

イカ味噌漬焼
がんも・ふき煮物
ねぎ玉子

エネルギー	416kcal
蛋白質	24.7 g
食塩	4.5 g

10月7日（火）

えびカツ

豚ロース味噌だれ焼
切干大根金平
さつま揚生姜焼

エネルギー	342kcal
蛋白質	30.4 g
食塩	3.1 g

10月8日（水）

ヒレカツ・エビフライ

つくね焼
金平牛蒡
厚揚生姜焼

エネルギー	387kcal
蛋白質	16.7 g
食塩	2.4 g

10月9日（木）

ささみカツ

さわらみそ漬焼
大根・竹輪煮
厚焼玉子

エネルギー	379kcal
蛋白質	24.8 g
食塩	3.4 g

10月10日（金）

豚すき煮

めかじきみりん焼
ポテト金平
ハムソテー

エネルギー	304kcal
蛋白質	21.3 g
食塩	2.8 g

10月13日（月）

10月14日（火）

鯖塩焼

厚切ハムカツ
五目ひじき煮
黒酢肉団子

エネルギー	415kcal
蛋白質	26.9 g
食塩	3.3 g

10月15日（水）

ロースとんかつ

白身魚塩焼
金平牛蒡
焼こんにゃく

エネルギー	377kcal
蛋白質	20.7 g
食塩	3.7 g

10月16日（木）

豚肉みそだれ焼

アジフライ
蓮根金平（カレー風味）
南瓜煮

エネルギー	439kcal
蛋白質	19.3 g
食塩	2.3 g

10月17日（金）

チキン竜田揚

イカ味噌漬焼
チャプチェ
厚焼玉子

エネルギー	445kcal
蛋白質	22.8 g
食塩	4.0 g

10月20日（月）

シルバー西京漬焼

春巻
がんも・ふき煮物
鶏野菜つみれ焼

エネルギー	371kcal
蛋白質	19.9 g
食塩	3.2 g

10月21日（火）

ヒレカツ

あじ塩焼
マロニー中華炒め
オムレツ

エネルギー	367kcal
蛋白質	21.5 g
食塩	2.9 g

10月22日（水）

鯖の味噌煮

竹輪天ぷら
つくね焼
五目ひじき煮
しゅうまい

エネルギー	451kcal
蛋白質	27.0 g
食塩	3.3 g

10月23日（木）

鶏竜田揚げ油淋鶏ソースかけ

銀鮭塩焼
蓮根ごま金平
がんも煮

エネルギー	404kcal
蛋白質	13.0 g
食塩	3.1 g

10月24日（金）

カルボナーラソースハンバーグ

五目炊き込みごはん
オムレツ
ポテトカレー風味金平
えびカツ

エネルギー	456kcal
蛋白質	23.0 g
食塩	3.7 g

10月27日（月）

豚肉生姜焼

アジフライ
大根・竹輪煮
ハムソテー

エネルギー	412kcal
蛋白質	22.5 g
食塩	3.2 g

10月28日（火）

炭火つくね焼

えび大葉チーズフライ
金平牛蒡
厚揚生姜焼

エネルギー	476kcal
蛋白質	24.1 g
食塩	3.2 g

10月29日（水）

トマト煮込みハンバーグ

オムレツ
切干大根金平
あじフライ

エネルギー	474kcal
蛋白質	21.6 g
食塩	3.5 g

10月30日（木）

えびカツ

豚ロース味噌だれ焼
マロニー和風炒め
黒酢肉団子

エネルギー	356kcal
蛋白質	31.4 g
食塩	3.1 g

10月31日（金）

鶏たれ焼

菜の花からしあえコロッケ
たけのこ昆布煮
厚焼玉子

エネルギー	432kcal
蛋白質	20.3 g
食塩	2.8 g